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疑病症如何自我调节

2018-10-11 14:37  来源:admin

  疑病症,日常生活中一种常见的心理问题,临床表现为对自己的身体健康“疑神疑鬼”,总是怀疑自己得了什么重病,为此寝食难安,成天担心恐惧,严重影响了正常工作生活以及身心健康。因此治疗此病需要患者学会自我调节,从心理上克服。下面我就为大家介绍下疑病症如何自我调节,希望对大家有所帮助。

 
  1、调整自我精神状态
 
  这里主要是指家人、亲友对疑病症患者精神健康的外力帮助和自身精神的自我调理。亲友用真挚的心去关怀患者,理解患者的痛苦不是装出来的,用包容的态度对其进行帮助、关心,这种温情和理解是使病人早日脱离疑病症控制的强大精神动力。另一方面,自身调理是用一颗平常的心,去看待自己的疑病症症状,用客观的眼睛去看自己的疾病,积极乐观地调整自我心态,长期坚持下去,疑病症状就会消失无踪。
 
  2、饮食调理
 
  人每天要吃饭,吃饭不仅仅是为了维系生命,更主要的是增强体质的同时达到养生的目的。食物中有许多的营养的元素,可以帮助身体抵抗疑病症,如维生素B、深海鱼类、粗粮等等。常吃这些东西对抑制疑病情绪十分有效。
 
  3、强健体魄
 
  每周坚持适量的运动锻炼,可以增加人的免疫力,提高疾病抵抗能力,经常运动可以使人精力集中、缓解因疑病症造成的精神压力。 不过运动项目要根据患者的实际情况量力而行,诸如散步、跑步、骑车、游泳、跳绳等根据爱好,身体状况可自由选择。
 
  4、向心理医生求助
 
  若疑病症状比较严重,对正常生活影响较大,比如有严重的失眠、抑郁、焦虑症状出现,则最好尽快到正规的治疗中心寻求专业治疗。 专业指导治疗的好处在于,临床经验丰富,可以快速找出症结,用科学的手段、丰富的专业知识、耐心的态度倾听你的疑病症状,帮你做出最适合的治疗方案。
 
  以上就是为大家带来的关于“疑病症如何自我调节”的介绍,相信大家都已经了解地十分清楚了。温馨提示:患者应多加注意,放松身心、乐观地看待疾病。患者有病一定要及早治疗,以免耽误治疗的最佳时机。如果您想了解具体的治疗,请拨打沈阳精神科进行电话询问,联系方式:400-1879-120

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