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头晕吃什么食物比较好

2018-07-26 14:29  来源:admin
  日常生活中几乎所有人有时会突然感到头晕,却不是很清楚什么原因。那么针对头晕,我们在日常生活饮食上可以吃些什么食物帮助减少减轻头晕呢?下面我就给大家介绍一下头晕吃什么食物比较好

 
 
  1、西瓜
 
  脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
 
  2、杏仁
 
  研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
 
  3、苹果
 
  含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。
 
  4、酸奶
 
  大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
 
  5、鱼
 
  无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。
 
  以上就是为大家带来的关于“头晕吃什么食物比较好”的介绍,相信大家都已经了解地十分清楚了。温馨提示:患者应多加注意,放松身心、乐观地看待疾病。患者有病一定要及早治疗,以免耽误治疗的最佳时机。

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