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预防头痛要注意什么

2018-09-04 08:48  来源:admin

  日常生活中很多人由于长期处于高压状态下经常会感到头痛,深受头痛折磨,进而影响正常的生活与工作,更加是对身心健康与精神状态的一种折磨,因此头痛疾病的预防问题一直备受人们的关注。其实,在生活当中只要多加注意,都可以做好预防头痛的工作,避免出现头痛的情况。下面我就为大家介绍下预防头痛要注意什么,希望对大家有所帮助,避免头痛的折磨。
 
  1、小心香肠、热狗:香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些,这是预防偏头痛的注意点之一。
 
  2、警惕代糖食品:研究发现,代糖“阿斯巴甜”(aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛,这是预防偏头痛的注意点之一。
 
  3、月经期多喝水:偏头疼常会在女性月经期发作,所以当经期快到时及经期之间,最好比平常喝更多水,以帮助身体排毒,有效降低偏头疼的发病机率。
 
  4、小心使用避孕药:有些女性首次服用避孕药后,便开始偏头痛发作。一些医生研究认为,患偏头痛的女性服用避孕药,甚至会增加中风的风险,这是预防偏头痛的注意点之一。
 
  5、戴上你的太阳眼镜:神经内科的大夫提醒大家:强烈的阳光和反射闪光能使偏头痛的发病率上升25%-30%。所以有偏头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜,避免强光照射。
 
  6、规律运动:医生指出:对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状,这是预防偏头痛的注意点之一。
 
  7、少饮咖啡:咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡),这也是预防偏头痛的注意点之一。
 
  以上就是为大家带来的关于“预防头痛要注意什么”的介绍,相信大家都已经了解地十分清楚了。温馨提示:患者应多加注意,放松身心、乐观地看待疾病。如果您想了解具体的治疗,请拨打沈阳精神科进行电话询问,联系方式:400-1879-120
 
  

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