营口精神病医院 | 推荐医院 | 推荐疗法 | 推荐医生 | 求医路线
营口精神病医院

(营口哪家中医院治疗失眠好)失眠症有哪些饮食禁忌?

2020-06-17 09:27  来源:admin

  (营口哪家中医院治疗失眠好)失眠症有哪些饮食禁忌?大家在节假日的时候一般我们的生活行程都会安排的很满很丰富,所以能留下来给自己好好休息的时间就相对的要少很多了。但是,当我们好不容易过了那几天,终于可以放松下来的时候,有的人会猛然发现自己失眠来了,那么,当疾病问题出现的时候除了要针对性的治疗外,在饮食方面需要注意哪些呢?

  食醋催眠

  有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

  糖水催眠

  若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

  牛奶催眠

  牛奶中色氨酸是*八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸(氨基酸食品)之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

  水果(水果食品)催眠

  过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果(苹果食品)、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠(睡眠食品)。

  面包催眠

  当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

  小米催眠

  小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类(谷类食品)之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

  (营口哪家中医院治疗失眠好)失眠症有哪些饮食禁忌?上述几点是有关失眠症相关饮食禁忌的描述,失眠症的出现对于大家的生活危害影响还是比较大的,所以当疾病问题出现的时候还是希望大家可以针对性的治疗。

热门图文