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自我缓解神经衰弱方法有哪些

2019-11-16 11:19  来源:admin

  自我缓解神经衰弱方法有哪些?大家知道吗?神经衰弱疾病是严重精神疾病的症状,如果患上这种疾病不能及时排解,治疗是很容易引发抑郁,焦虑,等严重精神疾病的。那么,除了采取常规的治疗方法,还有什么方法可以帮助患者摆脱神经衰弱的烦恼呢?

  1、自我按摩

  头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。

  明显出现头痛的患者可以通过按摩太阳穴来缓解症状。如果还伴有头晕的症状,可以在按摩的基础上加上“鸣天鼓”手法环境,这种手法的具体方式是两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,患者可以听到明显击鼓样的声音,这样的方法对减轻头昏、头痛有一定的作用。

  患者如果有明显的心悸失眠,可以再临睡的时候摩擦涌泉穴,两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

  2、冷水浴

  如果神经衰弱患者坚持洗冷水浴的话,对患者的身体有极大的锻炼,而且会帮助神经系统活跃。当然,并不是每个人都适应冷水浴的,如果患者选择了这种方法,要注意循序渐进,从温水擦身然后慢慢用冷水擦身到最后即可用冷水冲洗,有条件的患者可以尝试游泳,游泳同样可以起到冷水浴效果,如果一年四季都能坚持,那就再好不过了。

  3、散步和旅行

  神经衰弱患者在进行长时间的散步之后,自己的大脑皮层也会得到一定的锻炼,这种锻炼提高了患者的兴奋与抑制过程,能够有效减轻患者头疼头晕的症状。所以,如果患者体力较好的话,也可以参加短距离的拉练或者旅行,这样不仅帮助患者强身健体,还能够转移患者的注意力,帮患者缓解病情。

  4、其他运动

  神经衰弱患者在平时可以多做一些运动,科学表明运动会使人体兴奋,平时患者选择一些运动量较小的运动,以防患者身体不适应。类似乒乓球、跳绳、划船之类的,此类运动足以让患者缓解平时紧绷的情绪,改善精神不振的症状。

  自我缓解神经衰弱方法有哪些?阅读了上文以上神经衰弱的治疗方法希望对神经衰弱患者有所帮助。但是需要注意的是轻微的病情可以靠以上方法缓解,但是严重的患者一定要到医院去进行诊疗。

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