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如何有效预防神经官能症

2018-08-17 14:30  来源:admin
  随着社会压力的增大,因为长期处于这种环境下,不少人因为精神高度紧张,很容易患上了神经官能症,严重影响了他们的正常生活,甚至危及个人生命健康。所以说我们在日常生活中应该多加注意,改善生活习惯,及时调整自己,有效避免患上此病。下面就让我们一起看下如何有效预防神经官能症,希望对大家有所帮助。

 
  1、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物 脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油。
 
  2、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入,血脂是会下降的。
 
  3、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降,就要适当增加蛋白质。可由瘦肉,去皮禽类提供,可多食鱼类,特别是海鱼,每日要吃一定量的豆制品,如豆腐,豆干,对降低 血液胆固醇及血液粘滞有利。
 
  4、限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心、糖果和饮料的摄入。
 
  5、神经官能症的病人有食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3克 ,可在烹调后再加入盐拌匀即可。
 
  6、注意烹调用料。为了增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外,还可加速脂肪的溶解 ,促进消化和吸收,芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,对防止脑出血有一定好处。
 
  7、神经官能症的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液,防止血栓的形成。
 
  以上就是为大家带来的关于“如何有效预防神经官能症”的介绍,相信大家都已经了解地十分清楚了。温馨提示:患者应多加注意,放松身心、乐观地看待疾病。患者有病一定要及早治疗,以免耽误治疗的最佳时机。
 
  

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