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如何预防更年期综合征

2018-08-21 11:46  来源:admin

  随着年龄的增大,步入中老年阶段的人们往往会患上更年期综合征。其实更年期是属于正常的心理现象,是每一个女性,甚至男性都会经历的,所以到了更年期,我们要好好的调理身体,避免受到更大的伤害。下面我就为大家介绍下如何预防更年期综合征,希望对大家有所帮助。
 
 
  1、积极参加社会活动,并要扩大自己的际交往范围,增加生活情趣。
 
  2、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态,多进行智力活动,从而保持思维的敏捷。
 
  3、解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。
 
  4、适当减少食物摄入量,特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
 
  5、适当的体力劳动和体育锻炼:运动可以促进血液循环和呼吸功能,能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。
 
  以上就是为大家带来的关于“如何预防更年期综合征”的介绍,相信大家都已经了解地十分清楚了。温馨提示:患者应多加注意,放松身心、乐观地看待疾病。患者有病一定要及早治疗,以免耽误治疗的最佳时机。
 
  

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